医生解答：脱发吃什么好

文章来源：杭州肤康皮肤病医院    点击在线咨询皮肤科

　　脱发的原因较为复杂，可能与饮食不当，睡眠不足，内分泌失调，长时间脑力劳动等有关，男女均可发病。很多人为了能够缓解脱发，都想在饮食上下功夫，希望能的改善脱发情况。那么脱发要吃什么好呢？以下就是脱发是什么好呢？以下就让杭州肤康皮肤病医院皮肤科的医生为我们解答吧。

　　

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等这些食品中都含有酸性物质因而会引发血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　

　　脱发吃什么好呢？

　　

　　1、补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　

　　2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　

　　3、补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。

　　

　　4、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　

　　5、补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品

　　

　　６、蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是基本蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。

　　

　　以上就是脱发吃什么好的具体介绍，脱发患者在生活中，保持舒畅的心情，不要过度劳累，每天保持大便通畅和勤洗头的好习惯，防治精神刺激等。好在专业医生的指导下进行治疗脱发，不要滥用洗发露，养成良好的习惯。