女性脱发饮食如何调理

文章来源：杭州肤康皮肤病医院    点击在线咨询皮肤科

　　脱发给患者造成影响是十分巨大的，许多患者在治疗的同时感到十分着急，总是觉得头发生长的慢。医生表示，一方面是心理因素导致的，另一方面应注意调节饮食，饮食对于头发生长有着密不可分的关系。那么在日常饮食方面，医生们为脱发患者提出哪些建议呢？

 

 

　　肤康皮肤科医生表示，脱发患者日常生活中应注意避免紧张情绪出现，避免熬夜多注意休息，每天保持充足的睡眠。日常饮食应避免辛辣、油腻、浓茶等刺激性强的食物。下面为您详细罗列出一些饮食建议。

 

　　1、多吃新鲜水果蔬菜

 

　　尤其是对于爱好吃甜食、高热量食物的脱发患者来说，多吃新鲜水果十分重要。经常食用甜食患者体内产生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，日常生活中应避免食用高热量高蛋白食物，应多食水果蔬菜缓解。

 

　　2、微量元素补充

 

　　多补充微量元素铁、锌、铜。富含铁质食物有蛋类、带鱼、菠菜、马铃薯等。

 

　　3、补充碘质

 

　　女性头发光泽程度与甲状腺有着一定关系，补充碘能够促进分泌，有利于头发健康。

 

　　4、补充植物蛋白

 

　　女性患者头发末梢裂开，头发易断脆弱。应可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品补充植物蛋白补充。

 

　　5、补充维生素E

 

　　维生素E具有滋润抗衰老作用，能够促进毛母细胞分裂，促进毛发生长。可以适当补充一些莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

 

　　后医生建议广大女性患者，日常生活中应保持心情舒畅，及时舒缓压力，多进行有氧运动增强自身体质对于脱发恢复有着很好的作用。以上就是关于女性脱发患者饮食方面的相关介绍，如您有其他疑问，请点击在线医生进行咨询。