女人怎么预防雀斑

文章来源：杭州肤康皮肤病医院    点击在线咨询皮肤科

　　女性天生都是爱美的，而雀斑是女性心里的一个痛，它严重影响到了女性的外貌，对于女性的自信心是一种非常大的打击。所以必须要学会预防。现在我们就为女性朋友们介绍一下怎样预防雀斑的发生。下面一起来看看吧。

　　女人怎么预防雀斑？

　　1、日常要注意防晒

　　色斑怕晒，日光曝晒、紫外线、X光以及电脑辐射过大，都可能导致色斑的复发。因此，外出打伞、戴帽、擦防晒霜必不可少。

　　2、要注意休息和保持充足的睡眠

　　睡眠是保养皮肤的好方式，因此不要经常熬夜，熬夜会使皮肤灰暗、没有光泽，色斑加深，痤疮增多。充足的睡眠是好皮肤的关键。

　　3、多喝水

　　平时注意多喝水，多吃一些富含维生素A、维生素E的食品。比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等。日常注意补水、保湿，可以使用一些修复的制剂，重建皮肤屏障功能。

　　4、不宜吃刺激性食物

　　避免吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、酒、咖啡、浓茶、香烟等。