怎样预防腋臭的发生呢?

文章来源：福州华研皮肤病专科    点击在线咨询皮肤科

　　腋臭患者来说，夏季无疑是他们难熬的季节了，随着身体出汗越来越多自己身上的气味也就越来越重，那么，我们在日常生活中该怎样预防腋臭的发生呢?大家一起来了解一下吧。

　　1、在夏天选择轻薄、透气性好的衣物。同时需注意每天清洗，时常保持衣物的清新。

　　2、在夏天将腋毛去除。这样可以减少细菌繁殖，从而减轻腋下异味的产生。

　　3、勤洗澡，勤洗内衣。此外，每天洗脸的时候清洗一下腋下，会保持舒服自在。

　　4、保证充足的睡眠。每天晚上11点半左右入眠，有助身体健康、正常地运转，对付各种问题的抵抗力都能巩固、增强。

　　5、保持心情愉快。研究表明，当一个人生活愉快、心情舒畅时，臭味物质生成减少，丁酸酯、赖氨酸等“香素”分泌增加，汗腺分泌出来的汗富有“香味”。即使平时有汗臭的人，此时臭味也可以大大减轻。如果你时间充足，定期进行沉思或瑜伽，都对保持快乐情绪十分有效。

　　6、以下三种食物不宜多食：

　　①味浓或刺激性食物

　　洋葱、蒜头和辛辣的食物，被人体吸收后，异味会随汗腺排出。

　　②多油的花生果仁

　　人吃了带有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。如果人身体油分太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。

　　③红肉

　　红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质。但细菌就喜欢蛋白质，因可供营养给它们。本身有狐臭的人，吃的分量更要减少，且要多吃白肉，即禽肉、鱼肉，比较好一日两餐，每餐3-4两肉就已经足够。

　　上述这些就是医生给出的预防腋臭的一些方法，我们只有在日常生活中多加注意，尤其是个人卫生，勤洗澡，多换衣，只有这样才能防止这种疾病的发生，希望以上这些能帮到广大患者朋友们。