青少年在生活中注意什么才能防止脱发的产生

文章来源：杭州肤康皮肤病医院    点击在线咨询皮肤科

　　当今社会，脱发的人群是越来越多，很多青少年也饱受脱发的烦恼，要想很好的预防脱发的话一定要在生活中多注意一些小细节，这样才能够缓解脱发，那么青少年在生活中要注意什么才能防止脱发的产生呢？下面就让皮肤科医生给大家做详细的介绍。

　　

　　青少年在生活中注意什么才能防止脱发的产生呢？杭州肤康皮肤病医院皮肤科的医生提醒青少年在生活中要注意以下几个方面：

　　

　　1、充足的睡眠

　　

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　

　　2、避免过多的损害

　　

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　

　　建议：染发、烫发间隔时间至少3--6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

　　

　　3、洗头及梳头

　　

　　夏季可以每周3--7次，冬季可以每周1--3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　

　　4、保持心理健康

　　

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　

　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　

　　综上所述，青少年脱发应注意的事项相信大家都清楚了吧。如果你正在遭受脱发困扰一定要到医院进行治疗；这样才能早日摆脱脱发的苦恼。如果您还有其他有关脱发的问题，请点击咨询我们网站的在线医生进行咨询。